グリセミックインデックス、ロード、ネットカーボを通じてスマートに食べましょう。
ほぼ1世紀にわたり、人々は食べ物が健康にどのような役割を果たすかを解明しようとしてきました。食べ物が健康に与える影響について学ぶために、さまざまなツールがあります。そのうちの1つがグリセミックインデックス（GI）です。GI数は、特定の種類の食べ物を食べた後に血糖値がどれだけ上昇するかを示します。つまり、血糖値が高くなる食べ物を知りたい場合は、このアプリが役立ちます！この無料アプリを使用して、食品のGI数を計算できます。
バランスのとれた食事を摂ることは非常に重要ですが、特に糖分を過剰に摂取しないようにすることが重要です。そのため、特定の食品に含まれる糖分の量を知ることが重要です。このアプリを使用して、特定の食品が含む糖分（ネット炭水化物）の量を計算できます。たとえば、リンゴに含まれる糖分の量を知りたい場合は、グリセミックインデックスロード（GL）アプリで調べることができます。
グリセミックインデックス（GI）は、特定の種類の食品が人の血糖値をどれだけ上昇させるかを示す数値です。高い値は、特に糖尿病などの健康問題のリスクが高いことを示します。低いGIは、血糖値の急激な上昇のリスクが低いことを示します。
食品のグリセミックインデックスロード（GL）は、その食品が血糖値をどれだけ上昇させるかを示す数値です。
